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  作者： 史考特（王思恒）
  
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• 出版社：三采
  
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• 出版日期：2016/06/03
• 語言：繁體中文

你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？

腹肌博客來網路書店是在廚房裡練起來的？

局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？

晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！

還有，節食真的不會讓你瘦！

帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好，經過科學研究驗證的減重ｘ健身ｘ飲食資訊；有了他以後，你終於知道──

→躺著就能瘦：每天比原本多增加1小時睡眠，肥胖機率降低50%！

→好好動全身：哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦，都是先天決定的；趕快放棄低效的局部運動，改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧！

→晚上安心吃：「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍！晚上不必餓肚子，享受營養均衡的正餐，反而又瘦又健康！

→節食是迷思：不吃東西減去的是水分，不是脂肪，當然會復胖、且有害健康！

現在，有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點，誰還需要別的運動瘦身書？

運動健身專業推薦（按姓名筆劃順序排列）

長庚體系運動醫學總召集人 林瀛洲

PTT MuscleBeach健身版版主 威力

臺大醫院營養師 柳宗文

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